Cómo me siento?
La mayor parte de las veces en que no nos gustan los sentimientos que tenemos decimos: «No sé.»
Identificar sentimientos para expresarlos en palabras.Sentimos, mas queremos una palabra para expresarlo. El hemisferio izquierdo del cerebro así funciona, necesita un término para entender. Por eso decimos: «No tengo palabras».
Pero si dejamos de buscar la palabra que define el sentimiento y nos centramos en la propia experiencia podremos observarla sin juzgarla.
Será la respiración el camino de entrada y de salida. Será el cuerpo el que nos de señales. Será nuestro corazón el que bombee la fuerza necesaria para superarlo. Solo observar. Hacerlo con desapego. Pues todo lo que sentimos no es mas que la mezcla y unión de un pensamiento y una emoción y ambos son impermanentes.
Cuando no encuentres palabras busca refugio en tu corazón.
No sé sin el mayor problema es el no encontrar palabras para expresar cómo nos sentimos o el no querer expresar antes los demás cómo nos sentimos. Tendemos a esconder nuestros sentimientos en un intento de no ser vulnerables. Vivimos de una imagen prefabricada en la que no podemos, por lo general, dejar que nadie penetre.