COMO TENER UNA MENTE LIMPIA
Nos preocupamos y ocupamos de tener muchas cosas limpias.  Sobre todo lo que vestimos. La casa y el lugar de trabajo procuramos también que ofrezca una limpieza que a veces es «a prueba del algodón».
Pero poco o nada nos ocupamos de tener limpia la mente.
La sipconeuroinmunologia está acreditando científicamente lo importante que es tener la mente limpia y lo perjudicial que resulta no tenerla.
¿Qué hay que en la mente? 
¿Qué hay que limpiar?

En la mente hay pensamientos.
En la mente hay limpiar pensamientos.

Limpiar pensamientos es primero tomar conciencia de que existen para luego dejarlos marchar.
Para tomar conciencia de que existen pensamientos la observación y la contemplación son fundamentales y como herramienta recomiendan Mindfulness.
¿Cómo es tu inventario de pensamientos?
Dime en que piensas más y te diré a quien amas más.
Nuestra salud corporal es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.
Nuestro bienestar material es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.
Nuestro bienestar afectivo es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.
Nuestra felicidad depende de nuestros pensamientos.
¿A que esperamos? 
Tengamos limpia la mente.

Comienza pasando del modo «hacer» al modo «ser». Dedica 5 minutos diarios a no hacer nada y 
observar, solo observar que pasa y que hay en la mente. Sin juzgar. Sin cambiar nada. Sólo observar.

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